10月自考备考仅剩5天！该怎样调整心态

距离自考只剩下5天的时间，不管你是汉语言文学，还是人力资源专业，不管你报了3科还是4科自考。在自考前的这段时间，我们应该如何调整自考心态来迎接考试？

1.保证睡眠休息好

晚上不要挑灯夜战，把学习时间安排在晚上11点之前。保证充足的睡眠，才能有一个好的状态。学习时，记得40分钟以上休息5分钟。大脑只有休息好才能高效运转。

2.调低动机

若是考试动机过低把考试当成无所谓，不能激发备考的积极状态，动机太强，精神太强，反而起反作用。

此时，还不如降低动机，放平心态，作为一种尝试，自考又不是高考，这次没过，下次还有机会。试着接受焦虑的存在，与它和平共处。

3.关掉手机

学习的时候关掉手机，不要让微博微信颤音影响你的复习节奏。由于考前焦虑是由于时间不足，你的时间不足是由于你的拖延症，你的拖延症是由于你太想玩手机。

4.运动起来

每隔两天来一次汗流浃背的运动，跑步，打球，瑜伽，甚至在休息的时候做几组深蹲，一个人或者约三五个朋友，关键是运动的时候，足够的投入，忘记一切。

许多考生在学习过程中常常会感到焦虑，心情一直调整不好，也很影响自己的备考状态。焦虑意味着你对当前的行为或情况不满意，与理想的你差距太大。临近自考调整心态，迎接自考。